6 odpowiedzi w tym temacie

[dzieciol21]

witam a za tem mam problem i zarazem nasuwa mi sie pytanie, zakupilem sobie wlasnie opakowanie mutant massa, tylko mam problem z dawkowaniem, czytalem ze xpanda nie powinno sie laczyc z odzywkami bialkowymi no a w MM jest sporo bialka. za tem czy przed treningiem i po treningu lykac razem z kreatyna czy w mniejszych/wiekszych odstepach czasowych??

[PUMP]

toż mutanta się bierze 1 h przed treningiem a xpanda 30 minut , i po treningu mutanta 30 minut a kreatyne bezpośrednio .

[dzieciol21]

czyli walic bez zahamowan??

[MaTricks]

 mutanta stosuje się wg braków w diecie a xpanda z tego co pamiętam rano na czczo/przed treningiem(30min) i bezpośrednio po treningu zresztą chyba każdą kretkę tak się bierze ale jeśli chcesz wszystko w okolicach treningu to tak jak kolega wyżej napisał np.

15.00-porcja mutanta+posiłek przedtreningowy
15.30-xpand
16.00-17.00 trening
17.01-xpand
17.30-mutant+posiłek potreningowy


 

[dzieciol21]

ok to juz jasne wszystko, btw skad wiesz o ktorej mam trening matricks? hehe;) pozdro

[firefly]

jeżeli po treningu walisz kreatynę i gainera, to lepszym wyjściem jest kreatyna 10min przed końcem treningu, i gainer 10 minut po końcu

[MaTricks]

ok to juz jasne wszystko, btw skad wiesz o ktorej mam trening matricks? hehe;) pozdro

A tak jakoś mi się napisało  nie żebym miał kamery u Ciebie w domu śledził Cię i w ogóle znał każdy szczegół Twego życia