Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak zwiekszyc mase?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

lukasheck
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zwiekszyc mase?
witam. mam 22 lata. 180 cm i 66kg. chce zwiekszyc swoja mase i poprawic rzezbe.
jakie orzywki powinienem brac? moge brac kreatyne?
kupilem sobie Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g). czy to wystarczy??
chodze tez 4 razy w tyg na silownie
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc mase?

jaki jest twoj staz na siłowni?
Masz diete? , jak masz gainiera to bierz go smialo

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...r-5443-g,p.html


Zatopiony w Muzie...

lukasheck
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc mase?
ponad miesiac ternuje.
a jaka powinna byc dieta? co nalezy jesc i pic a co nie??
co jeszczew moglbym sobie kupic do gainiera?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc mase?
Zapraszam do Dzialu ,,Dieta" tam sie wszystkiego dowiesz jak obliczyc
zapotrzebowania kaloryczne i innych potrzebnych ci rzeczy .
Pamietaj ze nr 1 to jest trening
2-Dieta
3-odzywki , Gainier jak na poczatek ci wystarczy nie musisz nic wiecej juz kupować :!:
Zatopiony w Muzie...

lukasheck
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc mase?
dzieki
  • 0

MaC406

MaC406

    B-52 Stratofortress

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3269 postów
  • Pomógł: 2
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc mase?
Kreatyna to podstawa :!: Dla zaczynających przygodę z siłownią jak i dla zaawansowanych zawodników podczas cykli saa. Podczas wakacji również kretka + amino.
W tym gainerku też znajduje się kreatyna w małej ilości wiec szkoda nie wrzucić dodatkowo 5-10g mono.

lukasheck
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zwiekszyc mase?
dajcie mi jakas nazwe kreatyny i aminokwasow zebym wiedzial co kupic, bo ja jestem ciemny w tym
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024