6 odpowiedzi w tym temacie

[lukasheck]

witam. mam 22 lata. 180 cm i 66kg. chce zwiekszyc swoja mase i poprawic rzezbe.
jakie orzywki powinienem brac? moge brac kreatyne?
kupilem sobie Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g). czy to wystarczy??
chodze tez 4 razy w tyg na silownie

[Lukasyno]

jaki jest twoj staz na siłowni?
Masz diete? , jak masz gainiera to bierz go smialo

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...r-5443-g,p.html

[lukasheck]

ponad miesiac ternuje.
a jaka powinna byc dieta? co nalezy jesc i pic a co nie??
co jeszczew moglbym sobie kupic do gainiera?

[Lukasyno]

Zapraszam do Dzialu ,,Dieta" tam sie wszystkiego dowiesz jak obliczyc
zapotrzebowania kaloryczne i innych potrzebnych ci rzeczy .
Pamietaj ze nr 1 to jest trening
2-Dieta
3-odzywki , Gainier jak na poczatek ci wystarczy nie musisz nic wiecej juz kupować

[lukasheck]

dzieki

[MaC406]

Kreatyna to podstawa Dla zaczynających przygodę z siłownią jak i dla zaawansowanych zawodników podczas cykli saa. Podczas wakacji również kretka + amino.
W tym gainerku też znajduje się kreatyna w małej ilości wiec szkoda nie wrzucić dodatkowo 5-10g mono.

[lukasheck]

dajcie mi jakas nazwe kreatyny i aminokwasow zebym wiedzial co kupic, bo ja jestem ciemny w tym