5 odpowiedzi w tym temacie

[Piotrek_zam]

Witam wszystkich, mam monohydrat Universal micronized creatine powder i dextro juice z olimpu do tego jako transporter. Jak te suple łączyć ze sobą? kreatyne będe brał tak :
DT : 5g 30 minut przed treningiem , 5g po treningu
DNT : 5g rano , 5g 5-8h po pierwszej porcji.
Jak do tego połączyć to dextro juice i w jakich ilościach je brać ? prosze o pomoc {SMILIES_PATH}/smile.gif z góry dziękuje

[EXPERTO]

DT : rano 40g Dextro, kreatyna 5g 30 minut przed treningiem , kretyna 5g po treningu + 40g Dextro.
DNT : kreatyna 5g rano + 40g Dextro, kreatyna 5g 5-8h po pierwszej porcji + 40g Dextro.

[Piotrek_zam]

to dextro raz dziennie nie wystarczy ? za mało będzie ? z czym go można rozrobić ? dzięki za pomoc {SMILIES_PATH}/smile.gif

[Sarcev]

z wodą rozrabiaj ok 300-400ml. Nie musi być 2x dziennie ale po treningu to koniecznie.

[mocnyblog]

u konkretne dawki dextro mu walnąłeś

tylko jak wyjątkowy ekto i to nie przez zbyt długi okres czasu (uwaga na trzustke)

[Piotrek_zam]

ok dzięki za pomoc , jutro zaczynam {SMILIES_PATH}/smile.gif