3 odpowiedzi w tym temacie

[wasek]

1 banan albo jabłko
250ml mleka
200g jogurtu naturalnego
60g ryżu (wcześniej ugotowanego)
1 łyżka miodu
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki mleka w proszku

65g - białko
99g - węglowodany
8,5g - tłuszcz

Wszystko dokładnie zmiksować.

I co sądzicie o tym koktajlu?

[Sarcev]

Pożywny ale {SMILIES_PATH}/beee.gif jadłem i wstrętny wziąlem raz do szkoly jako zastępczy posiłek {SMILIES_PATH}/tongue.gif

[wasek]

czego sie nierobi dla swoich miesni xD heheh

[krisss99]

Koktajl naprawde super {SMILIES_PATH}/biggrin.gif mi tam smakuje tylko trzeba uważać na miód zeby nie przesadzic bo bedzie za słodki:P pozatym super bardzo pożywny {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif