2 odpowiedzi w tym temacie

[mako998]

Mam wielka prpśbe mogli byście ułorzyć dla mnie diete bop mam zamar zaczac cwiczenia na brzuch i nie wiem jaka diete zastosowac pomocy!! Mój wzrost 183cm a waka 74 kg z góry dzienki:))

[Mr.chudy135]

Poczytaj tematy podwieszone tam wszystko pisze a pozatym diety nikt za ciebie nie ułoży musisz to zrobić sam niestety.

[mako998]

a jakie proponujesz ćwiczenia na mięśnie brzucha i po jakim czasie bedą widoczne efekty??