Skocz do zawartości


Zdjęcie

nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

ero023
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy
Mam 16 lat ważę 68 kg w bicepsie mam 32 a na klatę biorę 70. Jeżeli chodzi o cwiczenia to do tej pory to raz na jakiś czas . pracuje w lesie i siła przychodzi ale chciałbym to przyśpieszyc wiem że trzeba trochę czasu i samo to nie przyjdzie i chciałbym zacząc trenowac z odżywkami jak do tej pory nic nie brałem .Już mam siłownie w domu proszę dajcie mi rady żebym gówna nie kupił bo nie mam zielonego pojęcia oczywiście przeczytałem nawet dosyc dużo ale reklama kłamie
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy
jaki masz staz na silce ??
to trenuj ostro to sila ci przyjdzie nie ma tak latwo zeby przychodzilo zainwestuj w diete gainier bialko pamietaj jak przybierasz na masie to sila rowniez rosnie!
Zatopiony w Muzie...

ero023
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy
ale ja chcę powiększyc masę mięśniową a nie przybrac na wadzę wiadomo trochę powinienem ale czy to coś da ?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy

ale ja chcę powiększyc masę mięśniową a nie przybrac na wadzę wiadomo trochę powinienem ale czy to coś da ?

no jak powiekszasz mase miesniowa to rowniez przybierasz na masie;/
Zatopiony w Muzie...

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy
Dokładnie, masa to masa. Kup gainera, ale przedewszystkim ćwicz, i miej dietę
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy

ale ja chcę powiększyc masę mięśniową a nie przybrac na wadzę wiadomo trochę powinienem ale czy to coś da ?


Łamiesz prawa Fizyki :)
Dużo Kcal w diecie, gainery,kretyna,BCAA ewentualnie ZMA
Jak pracujesz fizycznie to ciężko Ci będzie zaoszczędzić energie na siłownię
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: nie wiem jakie odżywki sobie kupic pomocy
Czemu mówicie, że akurat białko, nie wiadomo jakie jest zapotrzebowanie w jego diecie b/w/t.
Gainer bądź białko.
Dieta + Trening i bedzie OK, aczkolwiek wiadomo, że jeżeli nie możesz zjeść nic to już gainer jako uzupełnienie braków w diecie. Już gdzieś to pisałem w innym temacie, więc i tobie powinno się posłużyć.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024