Młokos zaczyna trening
Napisano Ponad rok temu
Mam 16 lat, 183cm wzrostu i 72kg wagi. Chcę zacząć ćwiczyć. Głównie chodzi mi o rzeźbę, a nie o siłę. Chciałbym poprawić swoją klatkę, barki i biceps.
Jestem totalnym żółtodziobem, czytałem trochę poradników, ale mało rzeczy jest dla mnie.
Na siłownie mam 25km, więc raczej odpada. Chciałbym ćwiczyć w domu, lecz nie mam sprzętu ( mogę kupić jakiś drążek do podciągania się etc. Nie chcę jednak dużo wydawać, bo może się okazać, że przestanę ćwiczyć i kasa pójdzie na marne ). Proszę Was o pomoc. Najbardziej zależy mi, aby każdy napisał coś od siebie, jaki trening, jaka dieta.
Pozdrawiam,
Jakob
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Może jeszcze ktoś zapodać przykładową rozpiskę z treningami? Ile razy w tyg. ćwiczyć? Trening powinien trwać 1-1,5h tak?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
JAK POGODZIĆ PRACE FIZYCZNA Z TRENINGAMI ? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Przed Treningowka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
cm3, leucine po treningu, jak dawkowac? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Shake potreningowy |
Dieta |
|
|
||
Trening po dłuższej przerwie - MASA MASA MASA |
Dzienniki treningowe |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening for me
- Ponad rok temu
-
Jak pozbyc sie mojego tluszczu !!
- Ponad rok temu
-
Rower + przyrost masy
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć na total gym
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia na total gym
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć ?
- Ponad rok temu
-
Martwy ciąg
- Ponad rok temu
-
Trening na MASĘ !
- Ponad rok temu