Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

RatatataBejb
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Białko

Witam. Chciałem się spytać czy warto kupić białko lub cokolwiek innego aby zrobić mase.

Ćwiczę jedynie hantlami w domu 


  • 0

BeBig
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 6
10
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Białko

Pytanie dlaczego w domu i dlaczego tylko hantlami? A jakaś siłownia? Masę buduje sie na nadwyżce kcal oraz porządnym treningu i progresie ciężarów. 


  • 0

RatatataBejb
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Białko

Nie mam czasu ani chęci chodzić na siłownie. Kupiłem hantle i nimi śmigam.

Mam 180 cm i warze 72.5kg chciałbym kupić sobie białko albo gajner ale nwm co lepsze i czy to coś w ogóle da.

 

btw. może mi ktoś wysłać pare cwiczeń na barki i triceps? (hantlami)


Użytkownik RatatataBejb edytował ten post 7 miesięcy temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 171
381
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 7 miesięcy temu

Re: Białko

Nie mam czasu ani chęci chodzić na siłownie. Kupiłem hantle i nimi śmigam.

Mam 180 cm i warze 72.5kg chciałbym kupić sobie białko albo gajner ale nwm co lepsze i czy to coś w ogóle da.

 

btw. może mi ktoś wysłać pare cwiczeń na barki i triceps? (hantlami)

 

Jeżeli Twoim celem jest "zrobienie masy" to lepiej zainwestować w gainera bo posiada większą kaloryczność. Niemniej jednak, najpierw dopieściłbym dietę i dopiero potem myślałbym o wprowadzeniu suplementacji.

 

Co do ćwiczeń to polecam sprawdzić ATLAS ĆWICZEŃ FABRYKI SIŁY.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018