Brak odpowiedzi do tego tematu

[saju13013]

prosiłbym o ocene i jakieś wskazówki co zmienić itd. trening wykonuje co 2 dni

podciaganie australijskie nadchwytem 2x10

podciaganie australijskie podchwytem 2x10

pompki szerokie 4x20

diamenty 3x10

przysiady 4x20

 

nie mam dostępu do drążku ani poręczy.