Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przerwa między cyklami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

ERaZ1994
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:RAP , "żelastwo" , w124 :D

Napisano Ponad rok temu

Przerwa między cyklami
Witam ... powoli kończę swój pierwszy w życiu cykl zostało mi 3 dni (2 treningi) ... jechałem na zwykłym Creapure z FitMaxa dodatkowo białko ostrowii jako uzupełnienie oraz MineralFit z FitMaxa aby zapobiegnąć ew. brakom ( nie długo zapodam szczegółową relację )
Zaraz po zakończeniu cyklu mam zamiar zrobić sobie 1.5 tygodnia wolnego od treningu , po czym zamiar zmienić całkiem plan treningowy , aby dalej rosnąć :)
I w końcu doszedłem do najważniejszego momentu:
Z jakiego suplementu skorzystać aby nie stracić tego co osiągnąłem na mono a na dodatek dalej się rozwijać
  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa między cyklami

Witam ... powoli kończę swój pierwszy w życiu cykl zostało mi 3 dni (2 treningi) ... jechałem na zwykłym Creapure z FitMaxa dodatkowo białko ostrowii jako uzupełnienie oraz MineralFit z FitMaxa aby zapobiegnąć ew. brakom ( nie długo zapodam szczegółową relację )
Zaraz po zakończeniu cyklu mam zamiar zrobić sobie 1.5 tygodnia wolnego od treningu , po czym zamiar zmienić całkiem plan treningowy , aby dalej rosnąć :)
I w końcu doszedłem do najważniejszego momentu:
Z jakiego suplementu skorzystać aby nie stracić tego co osiągnąłem na mono a na dodatek dalej się rozwijać

Przerwa miedzy cyklami powinna trwac mininmum tyle co poprzedni cykl, na nastepny cykl mozesz dac jakas mocniejsza forme kreatyny, i jesli nie czujesz potrzeby robienia przerwy w treningach to nie rob jej, mozesz dac poprostu lajtowe treningi by utrzymac forme i pamietaj obys trzymal diete jak tylko mozesz najlepiej :D
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

ERaZ1994
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:RAP , "żelastwo" , w124 :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa między cyklami
z kreatyną dam sobie spokój tak do połowy sierpnia ... czyli jakieś 7-8 tyg przerwy cykl trwał 6 ... chciałem sobie zrobić przerwę ponieważ czuję lekkie zmęczenie stałymi treningami i myślę że taki tydzień wolnego dobrze mi zrobi ... na dietę nie narzekam idealne nie jest ale staram się jak mogę :) ... czy aminokwasy byłyby odpowiednie na przerwę międdzy cyklami kreatynowymi ??
  • 0

gmg
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa między cyklami
tak aminokwasy są dobrym wyborem , nie tylko na przerwe w cyklu ale polecam je również w czasie cyklu.
  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Przerwa między cyklami

z kreatyną dam sobie spokój tak do połowy sierpnia ... czyli jakieś 7-8 tyg przerwy cykl trwał 6 ... chciałem sobie zrobić przerwę ponieważ czuję lekkie zmęczenie stałymi treningami i myślę że taki tydzień wolnego dobrze mi zrobi ... na dietę nie narzekam idealne nie jest ale staram się jak mogę :) ... czy aminokwasy byłyby odpowiednie na przerwę międdzy cyklami kreatynowymi ??

w takim razie jak najbardziej tydzien wolnego dobrze ci zrobi, aminokwasy mozesz caly czas brac nawet jak na cyklu jestes tak jak wyzej kolega napisal
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024