4 odpowiedzi w tym temacie

[szarumek]

czesc mam duzy problem bo wgl nie moge od paru lat przytyc potrafie jesc duzo ale to nic.. nwm czy to przez to ze mam niedoczynnosc tarczycy czy tak bardzo szybki metabolizm. ale chcialbym cos przypakowac i za 1-2 tygodnie idę na silownie i chce dorzucic do tego diete przy mojej wadze ale nie wiem jak ćwiczyc na start i jaka musi być a dieta bo wczesniej nigdy sie tym nie interesowalem,ew mogę kupywac jakies tanie suplementy do tego też i aby dieta nie przekraczala 300-400zl na miesiąc,bylbym wdzieczny za pomoc a i mam 1.60 wzrostu oraz ćwicze pompki i podciagania w domu od 2 miesiecy ale nie za bardzo przybywa mi tych mięśni xd robie po 300+ pompek jak juz zaczne (seriami) i z 100 podciągnięć (też seriami) 

Użytkownik szarumek edytował ten post Ponad rok temu

[fmx650]

Rozpisz nam jeszcze jak wyglada twoje odzywianie, co I ile jesz na codzien.

[szarumek]

Rozpisz nam jeszcze jak wyglada twoje odzywianie, co I ile jesz na codzien.

nie wiem nigdy ni eliczylem ani kalori ani nic xd jem to co jest teraz czekam na pierwsza wyplate dlatego chce wydac cos na diete i silownie  

[szarumek]

Rozpisz nam jeszcze jak wyglada twoje odzywianie, co I ile jesz na codzien.

ale odżywianie nigyd nie bylo jakieś zdrowe o tak najlatwiej to powiem nigdy nie jadalem za czesto warzyw/owocow/ryzu i roznych takich produktów.no cwicze od ponad 2 miesiecy prawie wgl nie widze zmian no moze minimalne no ale nie dziwię się bo wiem ze dieta jest bardzo wazna a ja wgl jej nie mam,dopiero mam zamiar bo wcześniej wgl nie mialem kasy na nic teraz dopiero bd mial swoją to chcialbym jakos w swoj marny wyglad wydac

[fmx650]

zacznij od czytania -> http://www.fabrykasily.pl/9-dieta/