3 odpowiedzi w tym temacie

[sonep]

Od 4 dni robie smarowanie gwintow, aby poprawic liczbe podciągnieć(z prostych rąk zrobie 4 powtorzenia, przy wzroscie 184/75kg wagi) I zastanawiam sie, czy w trakcie tego treningu moge cwiczyc plecy na siłce, ale wyłączając przy tym podciągnięcia, czyli wyciskać cos na maszynie?

[Maksym Riznyk]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. 
Przez to, że wykonujesz smarowanie gwintów w domu 
chcesz wyłączyć to ćwiczenie na siłowni ? 
 

[sonep]

Tak, bo gdzies czytałem, zeby w trakcie smarowania gwintow na plecy, nie cwiczyc tej partii na silowni. Ale zmiana planow. Na razie nie bede chodził na silke, tylko cwiczyl w domu. I pytanie brzmii - czy powinienem robić smarowanie 7 dni w tygodniu, czy moze mógłbym np. we wtorek i piątek zrbic trening na drązku ukierunkowany na mase?(czyli maksymalna ilosc powtorzen i ze 3 serie)  ?

[Maksym Riznyk]

Pamiętam jak uczyłem się Planche akuraty to codziennie było smarowanie gwintów 

i fajnie organizm regenerował się i progres był