Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Siłownia + basen na masę mięśniową

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siłownia + basen na masę mięśniową

Witam, mam 17 lat, wzrost 183 i waga 68,5 kg. Chciałbym "zbudować" sobie mięśnie. Mogę być na siłowni 3 razy w tygodniu + basen (1 raz w tygodniu pływam; mogę pływać 2 razy). Mam pytanie czy, połączenie siłowni + basenu da mi oczekiwany efekt. Na basenie zbudowałem sobie barki i czworogłowy. Moim głównym celem jest rozbudowana klatki piersiowa + "dużych łap".
Czy mogę pływać 2 razy w tygodniu, aby zbudować masę mięśniową?

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia + basen na masę mięśniową

Witaj
Jak najbardziej takie połączenie jest dobre.

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Siłownia + basen na masę mięśniową

Witam na forum.
Możesz śmiało pływać 2 razy w tygodniu.
Pływaj w dni wolne od treningu.
+ trening siłowy 3 razy w tygodniu.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Plan na mase do oceny oraz/lub do skorygowania	Trening dla średniozaawansowanych		3 odpowiedzi 999 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ktory supcio najlepszy na mase?? 1 2 cena nie gra roli > liczy sie efekt	Odżywki i Suplementy		22 odpowiedzi 5591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wegetariańska dieta na masę 1 2 a dokładniej to lakto-owo-wegetariańska	Dieta		26 odpowiedzi 8063 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie gainery na mase 1 2	Odżywki i Suplementy		20 odpowiedzi 9148 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase	Dieta	Guest_henry_*	3 odpowiedzi 1449 wyświetleń	Ponad rok temu przez