Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siemanko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

mefisto17
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Siemanko

Jestem Piotrek mam 20 lat. Od 3 lat staram się coś robić ze swoją sylwetką , podciąganie na drążku ,pompki, bieganie poza tym jestem piłkarzem amatorem zaliczyłem również epizod na siłowni co prawda jedynie miesiąc ale jednak. Wydaje mi się że sporo osiągnąłem z typowego chudzielca (w wieku 16 lat 70 kilo) ważę dziś 88 kilo choć wiele osób uważa ze to niemożliwe (181 cm wzrostu a mojej 7 kilowej nadwagi nie widać).  Zarejestrowałem się tu aby usystematyzować swoją wiedzę i zaczerpnąć rad. Co mam zrobić aby iść naprzód ,aby jeszcze polepszać swoją muskulaturę zachowując odpowiednią szybkość która jest mi potrzebna przy futbolu. A nie stosuje jakieś szczegółowej diety unikam jedynie rzeczy słodkich: batony,pączki itp. Stosuję odzywkę Olimpu ISO Plus. Liczę na pomoc i rady :D


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4037 postów
  • Pomógł: 191
336
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 4 miesiące temu

Re: Siemanko

Witam na forum. 

Na wstępnie gratulacje za osiągnięty wynik ! 
Ważne, że Ty wiesz ile musiałeś przejść. 
Myślę, że z racji na Twoją dyscyplinę bazuj treningi na ogólno rozwojowych, ćwiczeniach wielostawowych. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017