1 odpowiedź w tym temacie

[mefisto17]

Jestem Piotrek mam 20 lat. Od 3 lat staram się coś robić ze swoją sylwetką , podciąganie na drążku ,pompki, bieganie poza tym jestem piłkarzem amatorem zaliczyłem również epizod na siłowni co prawda jedynie miesiąc ale jednak. Wydaje mi się że sporo osiągnąłem z typowego chudzielca (w wieku 16 lat 70 kilo) ważę dziś 88 kilo choć wiele osób uważa ze to niemożliwe (181 cm wzrostu a mojej 7 kilowej nadwagi nie widać).  Zarejestrowałem się tu aby usystematyzować swoją wiedzę i zaczerpnąć rad. Co mam zrobić aby iść naprzód ,aby jeszcze polepszać swoją muskulaturę zachowując odpowiednią szybkość która jest mi potrzebna przy futbolu. A nie stosuje jakieś szczegółowej diety unikam jedynie rzeczy słodkich: batony,pączki itp. Stosuję odzywkę Olimpu ISO Plus. Liczę na pomoc i rady

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

Na wstępnie gratulacje za osiągnięty wynik ! 
Ważne, że Ty wiesz ile musiałeś przejść. 
Myślę, że z racji na Twoją dyscyplinę bazuj treningi na ogólno rozwojowych, ćwiczeniach wielostawowych.