Brak odpowiedzi do tego tematu

[EXPERTO]

Suplementy i Odżywki na Mase - CYKL NA MASE czyli jakie odżywki i suplementy są potrzebne aby przytyć

Z powodu dużych ilości pojawiających się tematów typu co brać na mase... (przypominam że aby przytyć należy mieć odpowiednią dietę - bez niej nie ma co się łapać za odżywki) rozpiszę kilka przykładów jakie odżywki i suplementy brać aby przybrać na masie a więc podstawową rzeczą jaka jest potrzeba ćwiczącemu są witaminy i minerały - tutaj wybór jest dość duży w zależności od środków finansowych. Z tych tańszych witamin można śmiało brać: OLIMP Vita-Min Multiple a z tych droższych to np.: Universal Animal Pak. Podstawę już mamy więc przejdźmy krok dalej. W nabieraniu masy dobrze sprawdza się kreatyna, na rynku mamy do wyboru przeróżne jej rodzaje, ja polecam się skupić na tych najbardziej znanych: monohydrat oraz jabłczan - polecam branie ich obu naraz efekt jest naprawdę zajebisty. Przykładowe dawkowanie tych kreatyn:

Dzień treningowy: rano na czczo porcja monohydratu, 30min. przed treningiem porcja jabłczanu, zaraz po treningu porcja monohydratu.
Dzień nietreningowy: rano na czczo porcja monohydratu, 6-8 godzin później porcja jabłczanu.

Cykl kreatynowy najlepiej robić 6 tygodni po czym należy zrobić przerwę minimum 4 tygodnie, ale dłuższa przerwa od kreatyny np. 6 czy więcej tygodni będzie lepszym rozwiązaniem.

Podczas trwania przerwy od kreatyny można się wspomagać buzerami testosteronu, które będą nam podtrzymywać mase oraz ją dalej budować, można również się zaopatrzyć w beta alaninę czy inne podobne suple.

Idziemy dalej, przy łapaniu masy potrzeba man dużej ilości węglowodanów. W takiej sytuacji dobrze się zaopatrzyć w odżywkę typu GAINER i w tym przypadku wybór jest duży, z tych lepszych mogę śmiało polecić Mutant Massa firmy PVL - jest to bardzo dobry gainer za w miarę rozsądne pieniądze. Gainera dawkujemy zależnie od potrzeb oraz jedną porcję zaraz po treningu.

Z grubsza przedstawiłem temat przybieranie na wadzę, na koniec napiszę że osoby które nie ukończyły 21 lat nie powinny się brać za buzery testosteronu! Do tych wszystkich supli warto się również zaopatrzyć w białko i mamy już wszystko co potrzebne do budowania masy.

Pozdrawiam i Życzę Dużych Przyrostów

Autor: EXPERTO