3 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil20]

Siemano
Z racji że brat już ma już dobry cykl a mi nie chce sie zakładać nowego konta to wykorzystam to ;P Z czym proponujecie połączyć kreatne (mono) - z mass xxl (gainer) czy jakimś białkiem np pro genic + węglowodany -> dextroza ??? Co proponujecie ? Ewentualnie posłucham waszych sugestii

[Lukasyno]

z dextroza jak najbardziej
ale mozesz tez brac tak kreatyna +carbo +tauryna
ale najlepiej to laczyc ja z dobra dietą wtedy efekty beda bo kreatyne mozna z wieloma odzywkami laczyc

[S.O.S.]

z dextroza jak najbardziej
ale mozesz tez brac tak kreatyna +carbo +tauryna
ale najlepiej to laczyc ja z dobra dietą wtedy efekty beda bo kreatyne mozna z wieloma odzywkami laczyc

Dokladnie kreatyna z dobra dietą + gainer np po treningu lub wg zapotrzebowania i mozesz tez witaminki kupic jesli malo ich dostarczasz i tak jak bylo pisane wyzej dextroze tez mozesz laczyc dla lepszego wchlaniania

[DAmianXXL]

słuchaj ciągle wszyscy powtarzają dobra dieta i dobra a co to jest dobra dieta ja ci powiem większość nawet niema dość pieniędzy żeby ta dobra dietę stosować produkty w sklepach są drogie staraj się jeść co 2-3 godziny mniej więcej w każdym posiłku staraj się zjeść jakieś białko zwierzęce.

a co do kreatyny to polecam ci góra 2 cykle na rok i bierzesz to tak ( pomijając fazę nasycenia bo nie wiem czy będziesz to stosował bo i tak organizm ludzki jest wstanie przetworzyć tylko 10g/24 )

przed treningiem kreatyna+amino( nie musi być cala porcja może być pól ) +dekstroza+możesz dać troszkę tauryny

po treningu kreatyna+amino+glutamina+dekstroza+ribose+tauryna
po 30 minutach jakieś białko albo postaraj sie szybko coś zjeść