Napisano Ponad rok temu
Przysiady 3 serie
Wioslowanie 3 serie
Wyciskanie 3 serie
Zolnierskie 2-3 serie
Wyciskanie wasko 2 serie
Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
1 MINUTKA PLANK
Trening co 2 dni
16 LAT WAGA 60 , 178 CM
Użytkownik Lechistan edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Dla mnie jest spoko. Tylko ewentualnie co drugi trening zmieniłabym żołnierskie na push-press, wyciskanie wąsko na jakieś pompki. Ale to nie koniecznie
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Dobry plan.
Można działać 
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta na swoj sposub , czy to wystarczy ?? sprawdz... |
Dieta |
|
|
||
Sztangiści czyści inaczej |
Inne sporty |
|
|
||
Plan treningowy "Dziki progress" :D |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Czy sa jakies postepy. |
Galerie zdjęć |
|
|
||
witam czy to dobry zakup na spalanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu