3 odpowiedzi w tym temacie

[Dawid2000]

Hej. Mam 17 lat około 66kg i 172 cm wzrostu. Mój plan treningowy w skali tygodnia wygląda aktualnie tak

1. Siłownia ( Przysiady Podciaganie i Dipy z ciężarem)
2. Przerwa
3. Trening kalisteniczny ( całe ciało poza nogami bo je robię na siłowni)
4. Przerwa
5. siłownia
6. Przerwa
7. Kalistenika

I tak dalej...
W dni przerw wprowadziłem naukę elementów.
Np ostatnio był to L-sit i pompki w staniu na rękach. Oczywiście L-sit'a się nie uczę tylko był to trening na udoskonalenie go.

A taka decyzja na rozdzielenie treningu elementów i treningu bazy to dlatego że kiedy robiłem oba na jednym treningu był on trochę za długi.

W ramach sprostowania. Jeżeli np. Dzień przed treningiem bazy uczę się pompek na rękach to barki dostają, więc następnego dnia nie będę ich mocno trenował. Tak samo w przypadku innych partii.

Taki rozkład treningu będzie tymczasowy, kiedy będzie już wystarczająco ciepło żeby trenować na dworze zamiast trenować - siłownia, Kalistenika, siłownia będzie to 2x Kalistenika raz siłownia.

Proszę o ocenę takiego treningu. Szczególnie zależy mi na odpowiedzi Maksyma. Z góry dziękuję i pozdrawiam

[Maksym Riznyk]

Cześć Dawid  
Myślę, że na okres zimowy jest bardzo fajnie rozplanowane ! 
W sumie jak będzie cieplej również taka 1 sesja treningowa na siłowni fajnie sprawdzi się .
Powodzenia i dawaj znać jak idzie

[Dawid2000]

Dzięki

[Dawid2000]

Dam znać