Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla 14 latka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 14 latka

Siemanko!
Mam 14 lat, 190 cm wzrostu i waże około 70kg. Ćwiczę około od 2 miesięcy, ale amatorsko znaczy się pompki, brzuszki i dwoma hantelkami po 4 kg... (Jak mam możliwość wzięcia 10 kilowych to zapominam ;P)
Oczywiście otworzyłem ten temat żebyście mi dali jakieś wskazówki co do ćwiczeń. Chciałbym troche nabrać na masie, konkretnie chodzi o biceps.
Pozdro :angry:

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 14 latka

Jak już ćwiczyć to ćwicz wszystko a więc: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brak siły po treningu	Zdrowie i Medycyna	6 odpowiedzi 1626 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla tych, którzy nie mają spawary a chcą robić bolstery itp.	MASTERS Of STEEL	10 odpowiedzi 1589 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dzienik treningowy Tygrytrona 1 2 3 8 →	Dzienniki treningowe	153 odpowiedzi 23400 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Akademia Sarmatia - zapraszamy na treningi!	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 898 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chińska szabla treningowa	KUNG-FU/WUSHU	5 odpowiedzi 1756 wyświetleń	Ponad rok temu przez