Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla 14 latka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening dla 14 latka

Siemanko!
Mam 14 lat, 190 cm wzrostu i waże około 70kg. Ćwiczę około od 2 miesięcy, ale amatorsko znaczy się pompki, brzuszki i dwoma hantelkami po 4 kg... (Jak mam możliwość wzięcia 10 kilowych to zapominam ;P)
Oczywiście otworzyłem ten temat żebyście mi dali jakieś wskazówki co do ćwiczeń. Chciałbym troche nabrać na masie, konkretnie chodzi o biceps.
Pozdro :angry:

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening dla 14 latka

Jak już ćwiczyć to ćwicz wszystko a więc: http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
coś dla Blonia 1 2 3	Sterydy i Prohormony	48 odpowiedzi 5178 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś dla śmiechu	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	13 odpowiedzi 4725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GRATULACJE DLA KAROLINY ZAWODNIK!	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	11 odpowiedzi 2227 wyświetleń	Ponad rok temu przez
komentarze do tematu "Trening w Japonii" 1 2	AIKIDO	26 odpowiedzi 2953 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przerwa w treningach sw ==> wzrost poziomu agresji? 1 2 3	CROSS-BUDO	44 odpowiedzi 6070 wyświetleń	Ponad rok temu przez