3 odpowiedzi w tym temacie

[mugolina]

Witam, możecie mi doradzić jakiś trening na brzuch ?
Nie chodzi mi konkretnie o mięśnie brzucha bo już je wyrobiłem dosyć ładnie 6weidera oraz brzuszkami, chodzi mi o dobre ćwiczenia na spalenie tłuszczyku.
Nie mam niestety drążka jedynie co posiadam to ławeczkę i hantelki, ale to już do innych ćwiczeń.
Pozdrawiam i liczę na pomoc

[Jasiu22]

Na spalanie tluszczu polecam interwaly jednak jesli nie jestes tak zaawansowany to moze to byc zwykle bieganie, basen, skakanka, itp

[BarBeast]

Interwał, aeroby, deficyt kaloryczny, no ewentualnie ćwiczenia angażujące mięśnie głebokie i zwiększające wytrzymałość (hollow body)

[Maksym Riznyk]

Na spalanie tkanki tłuszczowej najlepiej sprawdza się dieta  
Połączona z treningiem siłowym. 

Na koniec po treningu siłowym warto dodać interwały 20 minut. Może być również skakanka