Skocz do zawartości


Zdjęcie

Chciałbym zaczać ćwiczyć


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

onKRK
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chciałbym zaczać ćwiczyć
Witam. Chciałbym zacząć przygodę z treningami ale jest jeden problem bo jestem bardzo szczupły i nie mam za wiele siły. Pierwszy miesiąc chciałbym rozgrzewkowo poćwiczyć hantlami w domu. Co o tym myślicie? Czy można prosić o jakieś porady i ćwiczenia które mógłbym wykonywać hantlami, żeby zwiększyć troche swoją siłę?

Mam 187 cm wzrostu i 72kg wagi.

Użytkownik onKRK edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym zaczać ćwiczyć
Witaj
Idzie weekend troche wolnego, poczytaj sobie u nas na forum podwieszone tematy.. stamtad dowiesz sie wielu potrzebnych rzeczy przy ukladaniu diety czy planu treningowego.. moim zdaniem jesli jestes szczuply przyda sie jakas lekka dieta na mase, trening przy uzyciu hantli dobra sprawa tez tak zaczynalam :) . Najlepiej to jakis fbw ze zlotymi i zlozonymi cwiczeniami(brak izolacji na starcie). Czyli ciagi wioslowania przysiady pompki
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym zaczać ćwiczyć

To w takim razie zapraszam do zapoznania się z ćwiczeniami z własną masą !!!

Na naszym forum dział Street Workout... ZAPRASZAM :) 

 

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

bialecznik32
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym zaczać ćwiczyć

zostaw hantle, a zacznij od zwyklych pompek, przysiadow. |Pompki diamentowe, zwykle. Pozniej dodaj hantle


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym zaczać ćwiczyć

Chyba temat treningu został odstawiony. 

 

niestety....


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024