10 odpowiedzi w tym temacie

[Taro200]

Problem jest taki chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem czy juz tera moge zacząć ćwiczyc czy najpierw przytyć i dopiero zacząć ćwiczyc mój kolega mówi żebym najpierw przytył z 10kg i dopiero brał sie za ćwiczenia ogólnie mam 15lat młody ze mnie człowiek i ważę 59kg przy wzroscie 176 jak myslicie zacząć juz tera ćwiczyć czy najpierw przytyć i jeszcze jedno pytanie ogólnie jak powininem zacząć ćwiczyć jakie ćwiczenia robić w warkunkach domowych,ogólnie jestem w tych sprawach nowicjuszem więc każda rada itp sie przyda .

[Maksym Riznyk]

WItam na forum. 

 

nie słuchaj kolegi bo jak przytyjesz to będziesz po prostu spaślakiem i tyle. 

 

Najlepiej od razu połączyć treningi i nabór wagi aczkolwiek uważam, ze najlepiej zacząć treningi a nabór 

 

zostawić na później tak aby ciało, mięśnie, stawy przyzwyczaić do wysiłku !

 

Powiedz coś więcej o warunkach domowych ? 

 

Jesteś nastawiony na treningi z ciężarem własnego ciała ? 

Czy może posiadasz domową siłownię ? 

Pozdrawiam 

[Taro200]

Dzięki za odpowiedz,można powiedzieć ze dosłownie tydzien temu postanowiłem ze cos znaczne robić z sobą tak wiec warunki w domu mam jak w zwykłym domu nie mam żadnego sprzętu itp jeżeli bym wiedział jakie ćwiczenia mam wykonywać to mógłbym kupić jakieś hantle czy coś wiec bym prosił o pomoc bo nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mógłbym wykonywac.

[Maksym Riznyk]

Dzięki za odpowiedz,można powiedzieć ze dosłownie tydzien temu postanowiłem ze cos znaczne robić z sobą tak wiec warunki w domu mam jak w zwykłym domu nie mam żadnego sprzętu itp jeżeli bym wiedział jakie ćwiczenia mam wykonywać to mógłbym kupić jakieś hantle czy coś wiec bym prosił o pomoc bo nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mógłbym wykonywac.

Dobra to zacznijmy od podstaw całkowitych. 

 

Masz drążek w domu ? 

[danimaga]

Od razu zacznij ćwiczenia, ale przysłowiową masę musisz zrobić ;-) Musisz poprosić trenera/dietetyka o ułożenie diety pasującej do Ciebie

[Taro200]

Nie mam drążka niestety ,ale mógłbym ogarnąć cos podobnego.

[Maksym Riznyk]

Zdecydowanie musisz zakupić drążek. 

 

Wykonuj pistolety, wskoki na podwyższeni , podciągania i pompki. 

 

Ciężko jest mi coś konkretnego napisać skoro nie masz podstawowego sprzetu. 

 

Kiedy mógł byś drążek załatwić ? 

[Taro200]

Hmm można powiedzieć ze nie mieszkam u siebie i raczej tera gdzie mieszkam nie pozwolą mi wmontowac drążka taki jest problem ale nie wiem mógłbym cos zastępczego ogarnąć jak bramka lub cos takiego,a wiesz muszę na poczatku w domu ćwiczyć bo teraz jaki jestem to wstyd się pokazać na siłowni xd dlatego chce w domu zacząć ćwiczyć i jak się trochę wyrobie to wtedy przejde na siłownię

[Sensei_wy]

A ławeczk i hantle możesz zakupić? Bez treningu jedynej masy jakiej nabierzesz to tluszczowa i wtedy będzie Ci wstyd iść na siłownię

[Taro200]

Hantle spoko ogarne.

[Maksym Riznyk]

No i to jest właśnie najbardziej błędne podejście/myślenie/nastawienie....nie pójdę bo coś tam. 

 

W takim razie nie zależy Tobie aż tak na progresie.

 

Kiedy będziesz miał sprzęt ?