2 odpowiedzi w tym temacie

[jan.kowalski]

Cześć, mam 13 lat, mierze około 163 cm, a ważę 53 kg. Wyglądam trochę chudo na rękach i nogach, a na brzuchu i klacie widać spory tłuszcz Co zrobić, aby być silnym? Nie zależy mi, abym miał mięśnie, głównie siła przy uderzeniu itp. Mogę wydać pieniądze na potrzebny sprzęt. Z góry dziękuje, pozdrawiam

[aniajlover]

Witaj

Skoro masz 13 lat możesz zacząć przygodę z kulturystyką.. Polecam na początek kalistenike- aktywność fizyczna polegająca na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. pompki, mostki, dipy.. By być silnym polecam właśnie zacząć trening siłowy oparty na tych złożonych bardziej ćwiczeniach. Po roku możesz zakupić hantle sobie, drążek już możesz raczej teraz.. Ale na razie przygotuj swój organizm, bo i tak jesteś młody. Co do diety jedz dużo ale zdrowo i zyskasz to co chcesz!

[Maksym Riznyk]

Janek gdzie Ty w 13 lat i kulturystyka.

Ania  z Twojej wypowiedzi wynika jak byś porównywała dwa odrębne od siebie sporty a tak nie jest.

 

Janku wspomniałeś o siłę ciosu, podejrzewam ,że trenujesz sztuki walki. 

 

Ja również swojego czasu trenowałem, dokładnie zapasy i nam trener zawsze dawał treningi na drążku

 

dla tego Tobie polecam to samo, trenuj podciagania, pompki przysiady, poczytaj trochę o Street Workout.