4 odpowiedzi w tym temacie

[kiedysbedeBIG]

Witam! 3 miesiace temu zaczolem cwiczyc na silowni. Jako poczatkujacy zaczolem od FBW. Niestety z racji dlugich i meczacych dojazdow na silownie oraz braku czasu, czesto pomijalem treningi. Mimo to troche poprawilem sylwetke i nabralem masy miesniowej. Zaczynalem od 40 kg na klatke a dzis dzwigam juz 60kg (3 serie po 8 powtorzen). To mi dalo kopa bo widze ze sie da Chcialbym teraz przestac pomijac treningi i wziasc sie za to jeszcze bardziej dlatego kupilem sobie laweczke, hantle, sztangi, drazek i obciazenia zeby moc cwiczyc w domu. Mam wszystko co bylo mi potrzebne do zrobienia FBW, ktorym cwiczylem przez ostatnie 3 miesiace poza maszyna do wypychania nogami, ale to jakos tam zastapie. I teraz moje pytanie do Was czy robic dalej FBW czy moze juz zaczac robic split? Mam teraz wszystkie ciezarki pod reka wiec moge cwiczyc nawet codziennie heh Co Wy to?

[Piotras18]

Leć na fbw tak długo jak będziesz widział efekty. Przy tym stażu nie dasz rady tak skatować mięśni na splicie, żeby dana partia potrzebowałą tygodnia odpoczynku. Natomiast fbw możesz modyfikować na przeróżne sposoby. Jeśli jesteś ciekaw to możesz zajrzeć do mojego dziennika treningowego i w ostatnim poście masz podany mój nowy plan treningowy, który jest swoistą odmianą fbw tylko z innym podziałem. Także możesz pokombinować, żeby ułożyć coś własnego na zasadzie fbw co będzie na Ciebie działać.

[Maksym Riznyk]

Jak dla mnie 3 miesiące to wciąż poziom początkującego. 

 

Zdecydowanie zostań dalej przy FBW, zwłaszcza, że miałeś progres po mimo tego

 

że opuszczałeś treningi. 

 

Powodzenia

[kiedysbedeBIG]

Ok, czyli zostaje przy FBW Dzieki wielkie za pomoc ludziska

[Maksym Riznyk]

NIe ma sprawy  

Po to tu jesteśmy

 

Powodzenia.