Brak odpowiedzi do tego tematu

[Fabryka Siły]

Któż nie robi na siłowni przysiadów ze sztangą na barkach? To bardzo popularne ćwiczenie wykorzystywane jest przede wszystkim dla rozwoju siły i mocy. W treningu tej pierwszej cechy (konkretnie siły maksymalnej) z im większym ciężarem pracujesz, w tym większym stopniu wpływasz na przyrost siły. Ciężar, ilość wykonywanych powtórzeń, serii – decydują o parametrach intensywności ćwiczenia. W treningu mocy określić je trzeba inaczej.

 

www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/kontrola-intensywnosci-cwiczen-mocy-w-przysiadzie