5 odpowiedzi w tym temacie

[deV]

Witam Was.
Na początku podam może moje wymiary:
Wiek: 17 lat
Waga: 62kg
Biceps: 33cm
Klatka: 99cm
Wzrost: 176cm

Chodzi mi dokładnie o dobranie jakiegoś białka w cenie do 90-100 zł.
Jak widać mało ważę, chciałbym dobrać do treningu białko i coś na masę.
Ćwiczę już trochę, lecz w większości dla rzeźby, w tym momencie (około tyg -1,5 tyg) Ułożyłem sobie plan treningowy ale jak już wspomniałem nie mają mi się z czego te mięśnie wyrabiać ;P.
Dietka to na razie później, na razie trochę masy. Czy mogli byście mi coś poradzić ?

[MaTricks]

Suplementy dobiera się do diety a nie do treningu

Lepiej zainwestuj w diete a jako uzupełnienie stosuj suplementy

[laska05b]

[font="Franklin Gothic Medium"]
Dietka to na razie później, na razie trochę masy. Czy mogli byście mi coś poradzić ?

dietka pozniej??? nie wlasnie dietka to teraz bialko jako uzupelnienie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! do 100zl? Sp 80 olimpa.
Matricks---- bialko to odzywka a nie suplement

[MaTricks]

No jo tam xD szczegóły do 100 zł polecałbym 3kg ostrowii

[deV]

Mówicie, że do diety jako uzupełnienie dobre jest białko.
Czyli gainer lub Carbo również można do posiłków dodać aby wspomóc przyrost masy itp ?

[laska05b]

wszystko zalezy od brakow w diecie