5 odpowiedzi w tym temacie

[PKX]

Witam, mam pytanie: jaki trening na mase będzie lepszy? Stacyjny czy "normalny" na każdą grupe mięśniową 4 razy w tygodniu? Dodam że mój staż na siłowni wynosi 1,5 roku i dotychczas stosowałem tylko tą drugą opcje

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

W dużym stopniu za to będzie odpowiadała nadwyżka kaloryczna. 

 

nie jesteś osobą początkującą więc, jesteś w stanie zrobić dobry trening za równo 1 metodą jak i  2. 

 

Obie się sprawdzą, skoro trenowałeś FBW cały czas to dl aodmiany możesz na SPLIt wejśc. 

 

Powodzenia i pozdrawiam. 

[PKX]

Ok dzięki, a jeśli jeszcze chodzi o fbw to najpierw wykonać wszystkie serie danego ćwiczenia i dopiero następne robić czy robić obwody? I czy można robić na jedną partię 2 ćwiczenia?

[Maksym Riznyk]

Przy FBW wykonujesz wszystkie ćwiczenia po kolei. 

 

Tak, można ułożyc sobie po 2 ćwiczenia. 

 

Wykonujesz najpierw wszystkie serię na nogi i przechodzisz dalej. 

 

Pozdrawiam. 

[PKX]

Ok dzięki

[Maksym Riznyk]

Zawsze do pomocy, powodzenia