1 odpowiedź w tym temacie

[Cochise]

Witam mam 19 lat 172 cm wrostu i 65 kg. Potrzebuje jakiegos planu ale tylko hantelki wchodze w gre i tylko w domu narazie, pasuje cos przybrac bo suchy strasznie jestem. Trening na mase ale tak zeby te mesnie tez bylo widac nie wiem czy tak sie da dlatego pytam, jesli by sie komus chcialo cos znalesc albo wymyslic to prosze.

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Za to czy będziesz nabierał wagę decyduje Twoja dieta. Jeżeli nie dostarczasz odpowiednią ilość kalorii

 

to i masy nie nabierzesz. 

 

Jaki masz dostępny ciężar na hantlach ?

 

Jeżeli masz ograniczony sprzęt to proponuję albo trening FBW albo temat Street Workout.