![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Jaki trening polecacie?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Same cwiczenia nie wystarcza w dziale diete dopytaj o diete
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
Jeśli masz dostęp do siłowni za początek najlepszym rozwiązaniem będzie FBW ale tylko podstawowe ćwiczenia żadnych izolowanym aby wzmocnić swoje mięśnie rób ćwiczenia takie jak:
Martwy ciąg
Przysiady
Wiosłowania
Podciąganie
Wyciskanie sztangi
Żołnierskie wyciskanie(OHP)
Pompki na poręczach
Uginania ze sztangą na biceps
"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"
Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Hardcorowy Koksu i cały trening pleców |
Filmy |
|
![]()
|
||
Treningi Kung Fu dla dzieci szkolnych. |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Wspólne treningi - Cz-wa |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Trening 15-10-5 |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Profilaktyczny trening silowy dla adeptow MA. |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Bieganie i siłownia, jak nie stracić mięśni podczas biegania ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na ręce dla kobiety
- Ponad rok temu
-
FBW 5x5, 75% CM, progresja + kreta.
- Ponad rok temu
-
5-cio czy 3 dniowy plan treningowy na masę?
- Ponad rok temu
-
Pytania :)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Przerwy między seriami
- Ponad rok temu
-
Trening na biednej silowni
- Ponad rok temu
-
Początek FBW domator jak zacząc, jak ułozyć plan?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu