1 odpowiedź w tym temacie

[matti_tsw]

Witam,swoją przygodę z siłownią zacząłem na początku br. Nie ukrywam byłem bardzo otyły z wagi 117 kg dziś waga pokazuje 94 kg,stosowalem dietę oraz siłownię czesto 5x w tygodniu.Podstawą na siłowni były aeroby np 30-40 min intensywnej jazdy na rowerze oraz godzina treningu siłowego. Moja waga obecnie troszkę się zatrzymała ale nie zatrzymuje się w dążeniu do swojego celu 85 kg które chce osiągnąć, chciałbym zaznaczyć że mam 185 cm wzrostu, moje pytanie do ekspertów jest takie ponieważ czytam te wszystkie fora ale niewiele z nich kumam,czy to już czas aby zacząć wspomagać swój organizm jakimiś suplementami(jezeli tak to jakimi) czy może urozmaicić bądź zreformować dietę. W trakcie diety udało mi się rzucic fajki i odstawilem calkowicie alkohol. Jeżeli będą potrzebne jakieś informacje odnośnie tego co tutaj niedpopisalem to oczywiście napisze. Pozdrawiam Matti.

[Soniaka17]

Istnieje wiele interesujących [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]