9 odpowiedzi w tym temacie

[Koksimierz123]

Mam lat 17 od roku chodze na silownie i chcialbym jakis dobry plan na mase.
Pomocy

[koksik25]

masz diete? jakies suple?

[elemis]

Koksimierzu, czy dały Ci cos cwiczenia na siłowni? Czy jestes zadowolony? Napisz ile przybrales masy? Tylko szczerze, bo chcę miećx rozeznanie {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

[koksik25]

elemis-cwiczenia na silowni zawsze cos daja jeden chce mase drugi rzezbe a trzeci sile {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif

[Mr.chudy135]

Podawajcie jakieś szczegóły {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif Ludzie staż i wiek nie daje wam tego że na 10 minut macie trening ułożony wysilcie się i podajcie jakieś szczegóły poprzedni trening jaki robiłeś czy masz dietę jakieś suple bierzesz ??

[Mefiu]

możemy Ci naprawić plan jeśli wogóle jakiś ułożysz. lub dać wskazówki jak ja dobrze ulożyc

[Koksimierz123]

siema
cwiczenia daly
przybralem okolo 5-6 kilo
biore creatyne aminokwasy i l-glutamine
troche jestem zadowolony ale nie dokonca
jak cos to prosba pomoz
jak co to na e-maila albo na te forum
pozdro

[koksik25]

konkretnie co ci niepasuje??

[Koksimierz123]

konkretnie to nie psuje mi trening wydaje mi sie ze nie dziala on tak jak powinien?
pozdro

[Mr.chudy135]

Ale co ci nie pasuje?? Nie ma pompy?? Nie rośniesz??