IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siemaa :€ broo and sis

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

MaciejBial
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siemaa :€ broo and sis
Siemaaa ;) jestem tu nowy obecnie staż na siłowni rok ;) tu mam do was pytanie obecnie ważę 87 kiedyś ważyłem 130 wiem ogromna różniąca !!!! Najważniejsze że sie wziąłem za siebie ;) , pytanie polega na tym co robic dalej ciągnąć redukcje czy zacząć budować to w czym sie zakochałem czyli bicepsy :) Hah :) wiem wariacko napisane bym dołączył zdjecie ale nje wiem czy da sie ? Bo pisze z kom
  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemaa :€ broo and sis

Da się wrzucić, skorzystaj z hostingu i wrzuć tutaj link :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM

MaciejBial
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemaa :€ broo and sis

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] odsyłam zdjęcie , pytanie to czy robić ciąć jeszcze redukcje czy zacząć masę mięśniową , jak wiadomo ze 130 kg schudłem do 87 kg więc potężna zmiana :P ale wracając do tematu :) co sugerujecie ?


  • 0

NotEvenBig
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Walka nożem
    - Siłownia
    - Street Workout
  • Staż [miesiące]:Rok
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:150
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemaa :€ broo and sis

Witaj na forum ;) 


  • 0

“Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.”

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemaa :€ broo and sis

Trzymaj się jadłospisu, który masz i trenuj dalej. 

 

Jest dobrze !


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wróć do Przedstaw Się

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025