Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tłuszcze w diecie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
24 postów
Pomógł: 1

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Tłuszcze w diecie

Mam pytanie dotyczące tłuszczy w bilansie kalorycznym.

Czy jeżeli smażę np. kurczaka na 10g oleju kokosowego, to czy mam wliczyć całe 10g do diety??

Wydaje mi się że część tłuszczu zostaje na patelni i nie spożywamy całości którą dodajemy do smażenia.

Użytkownik
349 postów
Pomógł: 15

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:12miesięcy bez przerwy z dietą ogólnie prawie 2 lata
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:118
Pas [cm]:96
Udo [cm]:68
Przysiad [kg]:140x1
Wyciskanie [kg]:110x1
Martwy ciąg [kg]:180x1
Waga [kg]:98kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze w diecie

Ja zawsze wliczam tyle ile wlewam

"Nie ważne kim byłeś liczy się to kim jesteś a najważniejszym jest kim będziesz jutro"

Zapraszam do Polubienia Strony - Filmy/Muzyka/Motywacja/Treningi/Dieta

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
1958 postów
Pomógł: 38

181
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Podkarpacie.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport !
Staż [miesiące]:od września 2013r.
Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze w diecie

Tak wliczasz cały tłuszcz, tyle ile dodałeś do smażenia

http://forum-kultury...ningowy-mateoo/

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Tłuszcze w diecie

W przypadku tłuszczu zawsze wliczasz do bilansu całkowitą ilość użytą podczas przygotowania posiłku. Dlatego po smażeniu polecam albo zapiec mięsko by go "wytopić" lub po prostu dusić na patelni .

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Owoce w diecie	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1180 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co wziac przy takiej diecie	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1719 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening przy diecie Dukana Co proponujecie?	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1597 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?) chudnięcie	Street Workout i Kalistenika	9 odpowiedzi 935 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tłuszcze trans - plaga XXI wieku!	Diety	0 odpowiedzi 638 wyświetleń	Ponad rok temu przez