3 odpowiedzi w tym temacie

[ArturPe]

Witam!
Mam mały problem..
Kupiłem dziś termo speed koleś który mi go sprdzedał powiedział żebym dawkował go 2 capsy w dzień nie trenigowy a 3 w treningowy
Tyle że ja go kupiłem do spalania tkanki i nie bardzo wiem co oznacza "dzień treningowy" jak dla mnie, bo chcę zrzucić tłuszcz i na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu więc to powinien być dzień trenignowy ale 3 razy w tyg biegam i 2x pływam i nie wiem czy treningowy dzień na spalanie to przy bieganiu i pływaniu czy na siłce?
Normalnie oczywiscie nie miałbym tego problemu ale chodzi o to że to ma być na zrzucenie tkanki więc jak w dzień treningowy jem 3 capsy to lepiej było by to zużyć przy bieganiu czy pływaniu niż na siłce?

[dzieciol21]

tak lepiej przy bieganiu/plywaniu;) ja np biore 1-2 na czczo, 2 przed bieganiem 1 przed obiadem + 1 przed silownia/ lub 2 przed treningiem specjalistycznym

[ArturPe]

6 capsów to nie za dużo?
Jak gadąłem z gosicem mówiłem mu że chce jeść 4 dziennie ale powiedział że szkoda wątroby i żebym brał 2 w nie treningowe a 3 w treningowe

[dzieciol21]

max 5 bralem. w polaczeniu z wysilkeim efekty zadawalajace