Martwy ciąg jest ćwiczeniem bazowym, czyli wielostawowym. Wykorzystuje się go w celu ogólnego rozwoju ciała. Jest również jednym z rodzajów konkurencji w trójboju siłowym. W kulturystyce korzyści z tego ćwiczenia to głównie wzmocnienie mięśni pleców i nóg.
www.fabrykasily.pl/treningi/martwy-ciag-jak-zaczac
FaceBook