Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?
Napisano Ponad rok temu
Zależy bo można przytyć 25 kg w 18 miesięcy ale raczej w tłuszcz :>
Bo masy mięśniowej to aż tyle nie zrobisz.
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Z tego co pamiętam to dla kompletnie początkujących w pierwszych 12 miesiącach można zbudować 10 (podobno do 12) kg mięśnia - i tam wtedy w organizmie też jest tłuszczu troszkę.
W kolejnych dwunastu ta liczba się zmniejsza o połowe.
Więc dla gościa w sumie z bardzo dobrą genetyką w 18 miesięcy da się zbudować 16 kg? z czego kilkanaście/kilkadziesiąt % z tego to też tłuszcz.
25kg w 18 miesięcy w proporcji 50 mięśnia w miare czystego i 50 tłuszczu brzmi i nie brzmi wiarygodnie więc nie mogę temu ani zaprzeczyć ani potwierdzić bo po prostu na własnej skórze tego nie testowałem - ani nie znam osoby która by czegoś takie dokonała
Chociaż w 50/50 jest to nawet możliwe.
Czekam też na opinie innych może ktoś coś więcej wie
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Możliwe czy nie?
Myślę, że możliwe, ale czy zdrowe? Nie lepiej próbować przytyć zdrowo? Na pewno nie próbuj iść w sam tłuszcz i za pomocą śmieciowego jedzenia. Ułóż dietę na masę sam albo udaj się do dietetyka. To jest taka sama sytuacja jak z odchudzaniem. Też można zrzucić szybko dużo kilogramów, ale czy jest sens, jeśli później będziemy mieć kłopoty zdrowotne? Wszystko trzeba robić z cierpliwością. Oczywiście możesz się wspomóc jakimiś suplementami na masę. Będzie Ci wtedy łatwiej. Sama sie odchudzam z Trizerem i widzę różnicę między tym jak kilogramy leciały w dół bez wspomagacza a jak lecą ze wspomagaczem. Jak zaczniesz przyjmować produkty na masę w odpowiednich ilościach to na pewno zobaczysz lepsze efekty.
Napisano Ponad rok temu
Zacznij ćwiczyć już teraz, a po roku może będzie coś widać, w każdym razie zadowalającą sylwetkę buduje się minimum 2-3 lata.
W ciągu najbliższych dwóch lat możesz zrobić 6-12kg masy mięśniowej rocznie, potem przyrost spada mniej wiecej o połowę - oznacza to, że po 18 miesiącach możesz być od 9 - 18 kg cięższy.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
Tak tylko po co? Ani nie jest to zdrowe ani dobre.
Kluczem jest wolny i systematyczny przyrost masy.
Zapraszam na stronę na temat własnej firmy krok po kroku
Napisano Ponad rok temu
Wszystko zależy od tego z jaką formą startujesz. Jak z poziomu anoreksji 50/50% mięśnie/tłuszcz jak najbardziej możliwe. Ba nawet więcej da się zrobić.
Jeden typ u mnie startował z jakiś ~55kg w przeciągu roku dobił do 90kg z czego całkiem sporo mięsa, oczywiście fatu swoje też wpadło no i bardzo duża retencja wody. Od samego początku gość na koksie jechał i to bardzo grubo XD
Napisano Ponad rok temu
Podam swój przykład. Mam 29 lat. Pierwszy kontakt z siłownią miałem w wieku 18 lat. Nigdy nie osiągnąłem zadowalającego efektu, ponieważ zwykle odpuszczałem sobie po kilku miesiącach ćwiczeń. Przez te 10 lat miałem z 5-6 podejść do treningu po około 5-8 miesięcy. Aktualnie ćwiczę od 7 miesięcy. Wcześniej była przerwa 3 lata w trakcie której sporo biegałem i strasznie wychudłem. Jestem 100% ektomorfikiem. 2m wzrostu, waga sprzed 7mscy 80kg - dziś 100kg. Żadnych sterydów, z odżywek dopiero niedawno wrzuciłem carbo. Dieta.. po prostu jem dużo. Wiedzę o treningu myślę, że mam na niezłym poziomie.
Podsumowanie:
20kg w 7 miesięcy. Nie widzę na sobie żadnego otłuszczenia - wiadomo ze te 20kg to w sporym % także tłuszcz, ale na pewno nie 50% jak ktoś tu pisał. Bynajmniej nie w moim przypadku.
Nigdy jeszcze tyle nie ważyłem lecz ciągle wyglądam chudo co mnie bardzo zaskakuje. Myślałem, że przy tych 100kg będzie juz spoko, a teraz sam nie wiem w ile celować
Napisano Ponad rok temu
z kilkoma podejśćiami po parę miesiący, i jeszcze 3, lata..
przerwy..
dalej, jestes na etapie początkującego, teraz szybciej przytes, niż mając 18l bo wtedy, organizm, jeszcze rósł, i szło bardziej we, wzrost niż w mase mięśniowa..
przy wzroście 2m i wadze 100kg to mało..
kulturystyczna budowę dopiero będziesz miał przy takim wzroście, przy 115-120kg wagi
Napisano Ponad rok temu
Joe Manganielo w wieku 37 lat po wielu latach treningów siłowych miał 196 cm wzrostu i ważył 105 kg przy takim poziomie %BF, że było u niego widać płaski i ładnie wyrzeźbiony brzuch.
Jeśli masz dwa metry wzrostu, to aby mieć w miarę atletyczną sylwetkę musiałbyś ważyć minimum 105 - 110 kg przy %BF nie przekraczającym 12 % (mierzone fałdomierzem lub metodą DXA/DEXA), a żeby mieć naprawdę poteżną posturę a'la Dwayne Johnson w filmie Hercules musiałbyś ważyć nawet 115 - 120 kg lub więcej.
Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
ważne, dla wyglądu jest również gęstość, mięśni..
która, uzyskuje sie po wielu latach treningow..
Dzięki, gestosci mięśni możesz warzyc, mniej niż , Na ile wygladasz"
Np ktoś ma dobrą gęstość, mięśni waży, 90kg ale wygląda na większego, niż ktoś kto ma tyle samo, wzrostu i waży 10kg więcej, ale brak będzie mu gęstośći..
Napisano Ponad rok temu
mam nadzieje ze wspolnie zrobimy jakiś nowy temat na forum [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
"Czy od miodu się tyje ?"
- Ponad rok temu
-
Impotecija
- Ponad rok temu
-
Ogórki i pomidory
- Ponad rok temu
-
Fakt o którym warto wiedzieć!!
- Ponad rok temu
-
Przy układaniu diety nie liczymy białka roślinnego
- Ponad rok temu
-
Woda do picia
- Ponad rok temu
-
Piwo Imbirowe dobre na zakwasy
- Ponad rok temu
-
Przedramie a biceps
- Ponad rok temu
-
Prawdy czy mity ?
- Ponad rok temu