Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

RainTV
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?
Możliwe czy nie?
  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 500 postów
  • Pomógł: 44
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sprint i Kalistenika sporadycznie Siłownia
  • Staż [miesiące]:21<x

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Zależy bo można przytyć 25 kg w 18 miesięcy ale raczej w tłuszcz :>

Bo masy mięśniowej to aż tyle nie zrobisz.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4080 postów
  • Pomógł: 148
517
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?
jak bedziesz obzerac się w fast fodach 5x dziennie to i 30kg możesz przytyc
  • 0

RainTV
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?
Tak tak, wiem ale w sensie trochę mięsni trochę tłuszczu gdzieś tak 50/50 możliwe?
  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 500 postów
  • Pomógł: 44
79
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sprint i Kalistenika sporadycznie Siłownia
  • Staż [miesiące]:21<x

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Z tego co pamiętam to dla kompletnie początkujących w pierwszych 12 miesiącach można zbudować 10 (podobno do 12) kg mięśnia - i tam wtedy w organizmie też jest tłuszczu troszkę.

W kolejnych dwunastu ta liczba się zmniejsza o połowe.

Więc dla gościa w sumie z bardzo dobrą genetyką w 18 miesięcy da się zbudować 16 kg? z czego kilkanaście/kilkadziesiąt % z tego to też tłuszcz.

25kg w 18 miesięcy w proporcji 50 mięśnia w miare czystego i 50 tłuszczu brzmi i nie brzmi wiarygodnie więc nie mogę temu ani zaprzeczyć ani potwierdzić bo po prostu na własnej skórze tego nie testowałem - ani nie znam osoby która by czegoś takie dokonała

Chociaż w 50/50 jest to nawet możliwe. 

Czekam też na opinie innych może ktoś coś więcej wie 


Użytkownik 58podejscie edytował ten post Rok temu

  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4080 postów
  • Pomógł: 148
517
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?
Dla przyrostu masy i siły, najlepsze są piwrwsze 2 lata treningów..
  • 0

ines
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Możliwe czy nie?

Myślę, że możliwe, ale czy zdrowe? Nie lepiej próbować przytyć zdrowo? Na pewno nie próbuj iść w sam tłuszcz i za pomocą śmieciowego jedzenia. Ułóż dietę na masę sam albo udaj się do dietetyka. To jest taka sama sytuacja jak z odchudzaniem. Też można zrzucić szybko dużo kilogramów, ale czy jest sens, jeśli później będziemy mieć kłopoty zdrowotne? Wszystko trzeba robić z cierpliwością. Oczywiście możesz się wspomóc jakimiś suplementami na masę. Będzie Ci wtedy łatwiej. Sama sie odchudzam z Trizerem i widzę różnicę między tym jak kilogramy leciały w dół bez wspomagacza a jak lecą ze wspomagaczem. Jak zaczniesz przyjmować produkty na masę w odpowiednich ilościach to na pewno zobaczysz lepsze efekty. 


  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 554 postów
  • Pomógł: 35
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Zacznij ćwiczyć już teraz, a po roku może będzie coś widać, w każdym razie zadowalającą sylwetkę buduje się minimum 2-3 lata.
W ciągu najbliższych dwóch lat możesz zrobić 6-12kg masy mięśniowej rocznie, potem przyrost spada mniej wiecej o połowę - oznacza to, że po 18 miesiącach możesz być od 9 - 18 kg cięższy.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

mucha9996
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Tak tylko po co? Ani nie jest to zdrowe ani dobre.

 

Kluczem jest wolny i systematyczny przyrost masy.


  • 0

Zapraszam na stronę na temat własnej firmy krok po kroku


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1615 postów
  • Pomógł: 76
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:105

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Wszystko zależy od tego z jaką formą startujesz. Jak z poziomu anoreksji 50/50% mięśnie/tłuszcz jak najbardziej możliwe. Ba nawet więcej da się zrobić.

Jeden typ u mnie startował z jakiś ~55kg w przeciągu roku dobił do 90kg z czego całkiem sporo mięsa, oczywiście fatu swoje też wpadło no i bardzo duża retencja wody. Od samego początku gość na koksie jechał i to bardzo grubo XD


  • 0

NowyKoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zach-pom
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, astronomia :)

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Podam swój przykład. Mam 29 lat. Pierwszy kontakt z siłownią miałem w wieku 18 lat. Nigdy nie osiągnąłem zadowalającego efektu, ponieważ zwykle odpuszczałem sobie po kilku miesiącach ćwiczeń. Przez te 10 lat miałem z 5-6 podejść do treningu po około 5-8 miesięcy. Aktualnie ćwiczę od 7 miesięcy. Wcześniej była przerwa 3 lata w trakcie której sporo biegałem i strasznie wychudłem. Jestem 100% ektomorfikiem. 2m wzrostu, waga sprzed 7mscy 80kg - dziś 100kg. Żadnych sterydów, z odżywek dopiero niedawno wrzuciłem carbo. Dieta.. po prostu jem dużo. Wiedzę o treningu myślę, że mam na niezłym poziomie.

 

Podsumowanie:

20kg w 7 miesięcy. Nie widzę na sobie żadnego otłuszczenia - wiadomo ze te 20kg to w sporym % także tłuszcz, ale na pewno nie 50% jak ktoś tu pisał. Bynajmniej nie w moim przypadku.

 

Nigdy jeszcze tyle nie ważyłem lecz ciągle wyglądam chudo co mnie bardzo zaskakuje. Myślałem, że przy tych 100kg będzie juz spoko, a teraz sam nie wiem w ile celować :)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4080 postów
  • Pomógł: 148
517
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?
Niby, piszesz trenujesz 10l
z kilkoma podejśćiami po parę miesiący, i jeszcze 3, lata..
przerwy..
dalej, jestes na etapie początkującego, teraz szybciej przytes, niż mając 18l bo wtedy, organizm, jeszcze rósł, i szło bardziej we, wzrost niż w mase mięśniowa..
przy wzroście 2m i wadze 100kg to mało..
kulturystyczna budowę dopiero będziesz miał przy takim wzroście, przy 115-120kg wagi
  • 1

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 554 postów
  • Pomógł: 35
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?

Joe Manganielo w wieku 37 lat po wielu latach treningów siłowych miał 196 cm wzrostu i ważył 105 kg przy takim poziomie %BF, że było u niego widać płaski i ładnie wyrzeźbiony brzuch.

 

Jeśli masz dwa metry wzrostu, to aby mieć w miarę atletyczną sylwetkę musiałbyś ważyć minimum 105 - 110 kg przy %BF nie przekraczającym 12 % (mierzone fałdomierzem lub metodą DXA/DEXA), a żeby mieć naprawdę poteżną posturę a'la Dwayne Johnson w filmie Hercules musiałbyś ważyć nawet 115 - 120 kg lub więcej.


Użytkownik RychuP edytował ten post Rok temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4080 postów
  • Pomógł: 148
517
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Czy jest możliwe przytycie 25 kg w 18 miesiecy?
Nie, tylko waga się liczy
ważne, dla wyglądu jest również gęstość, mięśni..
która, uzyskuje sie po wielu latach treningow..
Dzięki, gestosci mięśni możesz warzyc, mniej niż , Na ile wygladasz"
Np ktoś ma dobrą gęstość, mięśni waży, 90kg ale wygląda na większego, niż ktoś kto ma tyle samo, wzrostu i waży 10kg więcej, ale brak będzie mu gęstośći..
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017