Skocz do zawartości


Zdjęcie

Świeżak


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

jedker
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Carlow
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:muzyka,filmy,bolki :)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Świeżak

Witam wszystkich forumowiczow,mam problem/pytanie chodze na silownie juz jakis czas(zawsze chodzilem z kims) nigdy nie przejmowalem sie zestawem cwicznien bo zawsze byl ze mna jeden z moich znajomych (tez swiezaki).chcialem zaczac chodzic sam poniewaz nie zawsze odpowiada mi dzien badz godzina treningu.ale kompletnie nie wiem co gdzie kiedy dlaczego.szukalem na kilku forach ale to wydaje mi sie najlepsze(duzo artykolow i widze ze ludzie pomagaja sobie na wzajem).niestety nie stac mnie w obecnej sytuacji na trenera personalnego.... a mam 177cm i waze 84kg :)


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Świeżak
Ile masz lat?
Ile dni możesz trenować?
Jaki dokładnie staż treningowy?
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

jedker
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Carlow
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:muzyka,filmy,bolki :)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Świeżak

24 lata

3-4 zalezy jak pracuje(wtorek,czwartek,sobota,niedziela)

tak na oko 4 miesiace


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Świeżak
Czyli staż jest krótki .
Polecam trening fbw -Full body workout .
Plan treningowy znajdziesz w tematach podpiętych.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

jedker
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Carlow
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:muzyka,filmy,bolki :)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Świeżak

dzieki wielkie za pomoc :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024