7 odpowiedzi w tym temacie

[sunshine]

Witam Gentlemanów.
Niedługo wyjeżdżam na kilka miesięcy zagranicę do pracy fizycznej i wiem, że będę musiał konkretnie zapierdalać. W związku z tym mam pytanie do Was.

Zastanawiałem się nad suplementami, które mogą po części zregenerować ciało i nie dopuścić do nadmiernej utraty masy.
Proszę napisać jak to widzicie i co ewentualnie polecacie.

Merci.

[EXPERTO]

ZMA przed snem oraz gainer przed po i w trakcie wysiłku.

[firefly]

ja polecam bcaa

[DiloRicker]

izotonik i bcaa z aminokwasami popijane ciągle w czasie pracy

np. hot + Bcaa Xtra

wtedy bedziesz dostarczał energii i aminokwasów i spadki powinny być o wiele mniejsze
do tego pamietaj o odpowiedniej ilości kcal w ciągu dnia bo inaczej nic nie ochroni

[MaTricks]

ZMA/BCAA oraz jakieś dobre witaminki i minerały ew możesz też podczas śniadania albo podczas pracy popijać jakiegoś gainerka dzięki czemu dostarczysz trochę białka i kalorii...

[sunshine]

Wielkie dzięki panowie za informacje ale pozostaje jeszcze jedna ważna kwestia w tej sprawie. Mianowicie chodzi o ogólny trening tych mięśni, które w większym stopniu nie będą aktywne.
Czy jest jakikolwiek sens aby w wolnych dniach od pracy uczęszczać na siłownię?
Pytam, ponieważ nigdy nie byłem w takiej sytuacji w jakiej wkrótce się znajdę...

[firefly]

OWszem, ale niech to będzie lekki fbw, obejmujący tylko te niezmęczone partie. Do tego kup sobie może oliwe z oliwek, i popijaj do posiłków, dużo kcal dobijesz. Bcaa sobie kup i gainera

[sunshine]

Szczerze mówiąc moje przypuszczenia się sprawdziły zatem dziękuję za pomocną dłoń w tej kwestii...