Skocz do zawartości


Zdjęcie

Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Dalux
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.

Nazywam się Daniel mam 16 lat i nie podoba mi się moje ciało.Z typu budowy jestem endomorfikiem ważę 76 kg mam 171 cm w wzroście. Kiedyś próbowałem coś z tym zrobić,chodziłem z kolegą na siłownię ale po 1,5 roku odpuściłem przez naukę i małe zadowolenie z efektów. W nowym roku postanowiłem podjąć się ponownej walki o lepsze ciało, lecz nie tryskam już tak wielką motywacją jak zaczynałem ćwiczyć,poza tym nie wiem jaką mam stosować dietę i jakie ćwiczenia wykonywać.Generalnie chciałbym mieć kaloryfer i lepszą budowę ciała, gdybyście poradzili co mam zrobić byłbym bardzo uradowany :).


  • 0

Karmelova
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.

Jesli to kwestia lepszej budowy ciała to lepiej treningi jakiejś sztuki walki gdzie pobudza sie do działania wszystkie partie miesni i treningi właśnie rzećbią sylwetke. 


  • 1

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.
Polecam trening FBW - Full body workout ,plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych.
Trenuj 3 dni w tygodniu.
O dietę proszę pytać w dziale dieta.
  • 1
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Dalux
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.

Polecam trening FBW - Full body workout ,plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych.
Trenuj 3 dni w tygodniu.
O dietę proszę pytać w dziale dieta.

No dobrze ale jeżeli nie mam dostępu na siłownie i nie posiadam narzędzi do wykonywania FBW to jakie ćwiczenia powinienem robić ?


  • 0

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.
Wtedy trening FBW - kalistenika. Dodaje że nie jestem profesjonalista.
  • 2

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym się czuć komfortowo w swoim ciele.
Do treningu wykorzystaj masę własnego ciała. Przejdź do działu street workout i kalistenika tam znajdziesz dobre plany treningowe
  • 1
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024