2 odpowiedzi w tym temacie

[kamiu99]

witam
mam takie pytanie
jakie mogę brać odżywki w wieku 17 lat ?
tak zeby po jakims czasie było widac efekty
z gory dziekuje

[maciejos00]

Myślę, że warto by było zacząć od odżywek białkowych. Opakowanie 750g kupisz mniej więcej za 40zł jak dobrze poszukasz. Są też większe typu 1000g i zapłacisz np z 2 dyszki więcej. Po jakimś czasie stosowania "whey" mógłbyś zająć się kreatyną. Oczywiście wszystko w odpowiednich dawkach, w odpowiednim celu nikomu nie zaszkodziło. Rzecz jasna musisz dodać do tego diete (masa/redukcja) oraz ćwiczenia. Same odżywki bez odpowiednich "fundamentów" nic nie dadzą

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli Twój staż  treningowy jest krótszy niż pół roku to nie ma w ogóle sensu myśleć o odzywkach. Skup się na diecie, a dopiero potem myśl o suplementacji.