2 odpowiedzi w tym temacie

[MociumPan]

Witam, chciałbym zapytać z ciekawości, czy ektomorfik, który wysuwa na suwnicy 100 kg i teoretycznie dałby radę więcej (nie próbuje by nic sobie nie zrobić bo to już se sporymi oporami) to dobry wynik? Ktoś początkujący, waga około 60 kg - wcześniej tylko piłka nożna na podwórku. 

[Maly Koksik]

Niema co oceniać wyniku na suwnicy,bo wiele suwnic sie od siebie różni. Na jednych jest lżej wypychać a na innych ciężej.
Także suwnica nie jest wyznacznikiem siły nóg.
Chcesz sprawdzić siłę nóg ,to zrób przysiad ze sztangą.

[Compound Guy]

Skoro teoretycznie dasz rade więcej, ale nie wypychasz, bo możesz sobie coś zrobić, to znaczy, że nie możesz więcej. Czasami lepiej mniej, a dokładniej i bezpieczniej. W sporcie nie chodzi o to, żeby się kaleczyć, ani udowodnić KOMUŚ, że się da więcej. Najlepsze jest udowadnianie sobie, że potrafisz więcej niż wcześniej, ale nigdy kosztem bezpieczeństwa (czyt. zdrowia). Tak ja kolega wyżej. Suwnica nie jest wyznacznikiem siły. Siłe nóg sprawdzisz przysiadem ze sztangą na barkach, z co najmniej dwuosobową asekuracją, po co najmniej kilku seriach wstępnych z progresją ciężaru zaczynając od bardzo lekkiego ciężaru, aż dojdziesz do swojego maksa. Aczkolwiek myślę, że początkujący nie potrzebuje sprawdzać swoich maksów ze względu na brak obeznania w poprawnej technice. Trenując poprawnie, regularnie i ochoczo w swoim czasie do tego dojdziesz. Ot taka rada. Zrobisz z tym co chcesz

Użytkownik Compound Guy edytował ten post Ponad rok temu