1 odpowiedź w tym temacie

[Michal199977]

Witam miałbym prośbę czy jak ja wykonuje trening 4 razy w tygodniu poniedziałek barki + triceps wtorek plecy środa przerwa czwartek klatka + biceps piątek nogi + brzuch mam pytanie odnośnie czy dobrze wykonuje chodzi mi o kolejność czy coś zmienić mój staż to 2 miesiące ważę 69 kg chodzi mi jaka diete stosowac i czy warto brać odżywki

[Maly Koksik]

Połączenie partii jest ok zmieniłbym kolejność ćwiczonych partii.
Poń klata,biceps
Wt nogi
Czw barki,triceps
Pi plecy
Jednak staż 2 miesiące jest zbyt krotki by trenować splitem i lepszy dla Ciebie bedzie trening FBW-Full body workout.
Dieta jest podstawa wiec musisz ją stosować.
Odżywki na tym etapie są zbędne i lepiej kasę zainwestuj w dietę.