Witam, chciałbym spalić tkankę tłuszczową, jestem w sumie poczatkującym w całej tej dziedzinie, nigdy nie miałem problemu ale ostatnio sie zaniedbałem, otóż czasem chodze na siłke zdarza sie za nawet 3 razy w tyg a czasem tylko 1 raz. Mam 19 lat i ważę 74 kg przy wzroście 172 cm, do tego trenuje piłkę nożną ale ze wzgledu na szkole nie mam czasu chodzic regularnie. Dlatego moje pytanie jest takie, iż chciałbym spalić zbędną tkankę tłuszczową ale niestety nie wiem jak i co cwiczyć by się jej pozbyc, czy może jest również potrzebna jakaś dieta? Z góry dziękuje za pomoc.
Spalenie tłuszczu
Napisano Ponad rok temu
Potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 300 kcal.
Dołóż do tego 3-4 razy w tygodniu trening cardio.
Napisano Ponad rok temu
Po treningu siłowym aeroby.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jakie suplementy na spalanie tłuszczu ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jaki suplement na poprawe spalania tłuszczu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ranking: Najlepsze spalacze tłuszczu 2015 |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
spalenie mięsni. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaki spalacz tłuszczu polecacie ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta i dodatkowe treningi
- Ponad rok temu
-
Szybka przemiana materii, kiepski apetyt i waga.
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośne świąt
- Ponad rok temu
-
Pasy
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Szybka regeneracja
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Choroba
- Ponad rok temu
-
Brzucho
- Ponad rok temu