Witam, mam pytanie bo dopiero zaczynam na siłownie chodzić i chce wyrobić sobie Bicepsa i Brzuch.I jak często i po jakim miej więcej czasie by dało efekty gdybym chodził co 2 dni na siłownie.
Rzeźba
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
mistrzu913
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 28
51
Dobra
Dobra
Napisano Ponad rok temu
Re: Rzeźba
Przede wszystkim ćwiczy się całę ciało a nie tylk owybrane partie mięśniowe. Jeśli chcesz by były widoczne efekty to musisz trzymac dietę i do tego regularnie ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu na każdym treningu całe ciało.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
massa end rzeźba... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
redukcja wagi i rzezba |
Odżywki i Suplementy | Guest_apart_* |
|
|
|
rzezba |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Najpierw masa i pozniej redukcja/rzezba czy najpierw redukcja pozniej masa? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
poprawa definicji, sucha masa, rzezba |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Plan oraz porady dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
BRZUCH
- Ponad rok temu
-
Lewa gorna strona klaty lekko spompowana- Ponad rok temu
-
Smalec
- Ponad rok temu
-
Kontakt
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczen
- Ponad rok temu
-
Zmiany na nowy rok - plan działania
- Ponad rok temu
-
Masa ciała i ćwiczenia.
- Ponad rok temu
