1 odpowiedź w tym temacie

[Lukaszz]

Cześć !!! Kończe w lipcu 18 lat i mam około 184 cm wzrostu waga około 86 kg ...
Bardzo mi zależy zeby schudnąć na nogach ... W udzie mam 58 cm w okolicy kolan 42cm

I oto moje pytanko jak ćwiczyć ? Ile ? jaka dieta żeby w szybkim czasie uzyskac rezultaty ??? Dodam że zaczełem od tygodnia biegać po kilkadziesiat minut dziennie ...

Prosze o wskazówki !!! =)

[janu]

Cześć !!! Kończe w lipcu 18 lat i mam około 184 cm wzrostu waga około 86 kg ...
Bardzo mi zależy zeby schudnąć na nogach ... W udzie mam 58 cm w okolicy kolan 42cm

I oto moje pytanko jak ćwiczyć ? Ile ? jaka dieta żeby w szybkim czasie uzyskac rezultaty ??? Dodam że zaczełem od tygodnia biegać po kilkadziesiat minut dziennie ...

Prosze o wskazówki !!! =)

Nie schudniesz tylko na nogach. Mozna zredukowac tluszcz ale z calego ciala. Kluczowa rola odgrywa dieta redukcyjna no i oczywiscie cwiczenia aerobowe.