9 odpowiedzi w tym temacie

[szymon]

Wlasnie skonczylem I cykl z kreatyna i chcialbym cos kupic zamiast kreatyny (cos na powera) w czasie przerwy przed II cyklem.
Co polecacie??
Teraz biore tylko bialko.

[Gość]

Ćwiczysz dopiero miesiąc ?

[szymon]

Ćwiczysz dopiero miesiąc ?

Nie ale od poczatku nie aktualizowalem profilu. Cwicze ok 4. miesiecy

[MaTricks]

trochę za wcześnie w ogóle jak na branie kreatyny

[szymon]

trochę za wcześnie w ogóle jak na branie kreatyny

Teraz wiem ze bylo za wczesnie na kreatyne, no ale bylem jak wiekszosc poczatkujacych w goracej wodzie kompany i zaczalem po miesiacu treningu, a jak juz zaczalem to kontynuowalem.
Teraz mam przerwe i chcialbym cos innego zarzucic co nieco poprawia efekty cwiczen.

[MaTricks]

No to ją odstaw i zacznij brać po conajmniej pół roku ćwiczeń

[Gość]

Moesy kupi jakieđ biako i wglowodanz i dotego solidna micha i bdzie ok... i duzo snu

[szymon]

Moesy kupi jakieđ biako i wglowodanz i dotego solidna micha i bdzie ok... i duzo snu

Bialko mam, na pusta miche tez nie nazekam, gorzej ze spaniem ale daje rade.
Myslalem bardziej o jakims HMB albo BCAA.

Hyba zdecyduje sie na BCCA Mega Caps 1100 z Olimpu

[MaTricks]

Tak bcaa jest dobrym wyjściem do tego jakieś białeczko a krete narazie odstaw

[Lukasyno]

bcaa po krecie ajk najbardziej mozna brac;)