Witam, mam 14 lat 170cm wzrostu i ważę 60kg. Zamówiłem sobie hantle 10kg i ławeczkę + posiadam drążek. Jakiś plan dotyczący treningu w domu, ile serii, powtórzeń itd. ? Po prostu jak zacząć 
Początki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Kororado
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Początki
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Początki
Niezrozum mnie zle ale w twoim wieku trening siłowy nie jest wskazane. Zarówno kości jak i stawy nie są jeszcze gotowe do przeciążen jakie powoduje trening na ciężarach. Poczekaj rok lub dwa. Obecnie możesz trenować z wykorzystanie masy własnego ciała.
Trening siłowy w twoim wieku może doprowadzić do poważnego urazu .
Trening siłowy w twoim wieku może doprowadzić do poważnego urazu .
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Kororado
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początki
Czyli co powinienem zacząć najpierw? Street Workout ?
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Początki
Street workout jak najbardziej bedzie odpowiedni.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trudne początki - pomocy przy planie FBW |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Początki z Karate(co i jak??) |
KARATE |
|
|
||
Początki. |
Dieta |
|
|
||
Początki |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Duży chłop - początki z treningiem pomoc w wyborze sprzętu |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początki
- Ponad rok temu
-
18lat 177cm 73kg
- Ponad rok temu
-
Plan od kumpla
- Ponad rok temu
-
Trening-Początki
- Ponad rok temu
-
Boł z tyłu kolanach
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Pomocy (trening w domu).
- Ponad rok temu
-
Przerwy w treningach
- Ponad rok temu
-
Co najpierw kupić?
- Ponad rok temu
-
Przerwa
- Ponad rok temu
